Stressprävention und Stressbewältigung

Fort- und Weiterbildungsangebot der Deutschen Psychologen Akademie

Stressreaktionen entstehen in vielen Lebensbereichen und können Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinträchtigen. Hohe Anforderungen, Zeitdruck und fehlende Erholungsphasen erhöhen das Risiko für Erschöpfung, psychosomatische Beschwerden und chronische Überlastung. Die Seminare der Deutschen Psychologen Akademie vermitteln fachlich fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden, um Stressreaktionen besser zu verstehen und wirksame Strategien der Prävention und Bewältigung in den eigenen Arbeitskontext zu integrieren.

Unser Angebot – flexibel buchbare Einzelveranstaltungen

Stellen Sie sich Ihr persönliches Weiterbildungsprogramm aus unseren aktuellen Online- und Präsenzseminaren zusammen. Die einzelnen Veranstaltungen sind in der Regel in sich abgeschlossen und können unabhängig voneinander besucht werden. Auf Anfrage bieten wir viele unserer Seminare auch als maßgeschneiderte Inhouse-Veranstaltung für Ihre Organisation an.

Die Seminare vermitteln Kompetenzen in zentralen Bereichen der Stressprävention und Stressbewältigung.

• Belastungsquellen identifizieren und Mechanismen psychischer Beanspruchung verstehen
• erste Anzeichen von Erschöpfung oder Überlastung frühzeitig erkennen und einordnen
• individuelle Bewältigungskompetenzen wie Coping, Selbstregulation und Achtsamkeit stärken
• körperorientierte, kreative und naturbasierte Methoden in die eigene Praxis integrieren
• Schutzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, soziale Unterstützung und Resilienz gezielt fördern

Die Inhalte werden praxisnah in Vorträgen, Übungen, Fallanalysen und Reflexionsformaten vermittelt und auf den Transfer in unterschiedliche berufliche Kontexte ausgerichtet.

Stress aus psychologischer Perspektive

Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen. Entscheidend ist auch, wie belastende Situationen wahrgenommen und bewertet werden und welche Bewältigungsressourcen zur Verfügung stehen. Stressreaktionen zeigen sich auf kognitiver, emotionaler, körperlicher und verhaltensbezogener Ebene.

Kurzfristige Aktivierung kann unter bestimmten Bedingungen hilfreich sein. Chronische Belastung erhöht jedoch das Risiko für psychische Erkrankungen, stressbedingte Erschöpfungszustände und psychosomatische Beschwerden. Zu den wichtigsten Schutzfaktoren zählen soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und adaptive Copingstrategien.

Wirksame Interventionen setzen daher auf mehreren Ebenen an. Neben kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansätzen haben sich achtsamkeitsbasierte Verfahren wie MBSR und MBCT, körper- und bewegungsorientierte Methoden sowie ressourcen- und lösungsorientierte Techniken in der Praxis bewährt. Auch naturbasierte Ansätze, kreative Verfahren und die Arbeit mit Imagination gewinnen in Therapie, Beratung und Prävention an Bedeutung.

Die Seminare der Deutschen Psychologen Akademie greifen dieses Spektrum auf. Je nach Veranstaltung stehen etwa achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung, körper- und bewegungsorientierte Selbstregulation, Burnout-Prävention, Resilienzförderung, Stressmanagement mit Kindern und Jugendlichen, psychosomatische Zusammenhänge oder Selbstfürsorge in therapeutischen Berufen im Mittelpunkt.

Zielgruppen und Fortbildungspunkte

Die Seminare richten sich an PsychologInnen, PsychotherapeutInnen, Fachkräfte aus Medizin und Beratung, BGM-ExpertInnen, Coaches, Führungskräfte sowie an alle, die ihre Expertise in den Bereichen Stressprävention, Diagnostik und Intervention vertiefen möchten.

Je nach Veranstaltung werden in der Regel Fortbildungspunkte für PsychologInnen vergeben.