Achtsamkeit zur Stressbewältigung – Ergebnisse einer randomisiert-kontrollierten Pilotstudie zu einem Achtsamkeitsorientierten Stressbewältigungstraining (AST)

Achtsamkeitsbasierte Verfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) etablieren sich zunehmend in der Stressbewältigung, Förderung von Problemlösefähigkeiten, Prävention und begleitendenden Behandlung psychischer Störungen.

Das Potential achtsamkeitsbasierter Verfahren kann erfolgreich in einer ökonomischen Kurzversion im Beratungssetting mit positiven Effekten auf Stresserleben, Lebensqualität und Depression umgesetzt werden. Der Einsatz achtsamkeitsorientierter Kurz-Trainings im Behandlungskontext sowie in der (psychosozialen) Beratung kann zur Überbrückung und Verringerung von Versorgungsengpässen beitragen, wie nachstehende Studie zeigt.

Für Kurzentschlossene bietet die DPA das Seminar „Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR (mindfulness based stress reduction) im Schlüßhof am See" vom 29.-30. August 2016 an. Wer sich also eine kurze Auszeit im spätsommerlichen Ambiente gönnen und gleichzeitig wertvolles Wissen zu achtsamkeitsbasierten Methoden erwerben möchte, der kann sich noch für einen der letzten Plätze im zweitägigen Kompaktseminar anmelden. Eingebettet in eine landschaftlich wunderschöne Umgebung direkt am See, werden Aufbau und Struktur des MBSR-Programms vermittelt und in verschiedenen Übungen angeleitet. Der Selbsterfahrungsanteil ist bewusst hochgehalten, um die Wirksamkeit unmittelbar zu spüren und das gewonnene Know-how anschließend in der Praxis gezielt einsetzen zu können.