Dipl.-Psych. Ulrike Juchmann

Jede Erfahrung ist verkörpert. Denken, Fühlen, Körper und Umwelt sind immer aufeinander bezogen. Deshalb bereichern körperorientierte Methoden Therapie und Beratung. Zum Beispiel bei Essstörungen, im Bereich der Onkologie, bei Depressionen, Ängsten, Schmerzen und Trauma – sind Körperübungen wirksame Tools.

MBCT ist eine achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe und bietet ein wissenschaftlich fundiertes und gut strukturiertes Programm für den Umgang mit Grübelspiralen, Depressionen, Selbstabwertungen und Schmerzen. Meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung werden durch verhaltenstherapeutische Methoden ergänzt. MBCT ist auch online sehr gut zu vermitteln.

Für viele KlientInnen ist es schwierig, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzutreten. Auch Menschen in helfenden Berufen fällt es oft nicht so leicht, im beruflichen und auch im privaten Bereich, „Nein“ zu sagen. Deshalb bietet dieser Online-Workshop sowohl Ideen und Übungen für die eigene Selbstfürsorge als auch für die therapeutische Arbeit.

Tanz ist eine der frühesten menschlichen Ausdrucksformen. In diesem Workshop erkunden Sie ganz praktisch und spielerisch verschiedene Ressourcen in Tanz und Bewegung. Das Konzept hat sich im therapeutischen, präventiven und Gesundheitsbereich sowie als Psychohygiene für helfende Berufe bewährt. Das Tanzen zeigt auch in schwierigen Situationen einen Weg zurück zu Selbstbestimmung und Lebendigkeit.