Körperorientierte Emotionsregulation

Der Vortrag vermittelt einen körperorientierten Zugang zur Emotionsregulation: Ausgehend von der Regulation des autonomen Nervensystems werden Körperwahrnehmung, Bewegung und Atmung als therapeutische Zugänge vorgestellt. Sie lernen, körperliche Signale emotionaler Aktivierung differenzierter wahrzunehmen, Ressourcen zu stärken und den körperlichen Ausdruck von Emotionen therapeutisch zu nutzen. Ziel ist nicht, Emotionen „wegzuregulieren“, sondern Bedingungen zu schaffen, unter denen sie wahrgenommen, ausgedrückt, verarbeitet und integriert werden können.

• Körper und Emotion: Wie emotionale Prozesse über körperliche Empfindungen, Haltung, Bewegung, Atmung und Aktivierung des autonomen Nervensystems erfahrbar werden.

• Nervensystemregulation als therapeutische Grundlage: Verständnis von Aktivierung, Regulation und dem Wechsel zwischen unterschiedlichen Zuständen des Nervensystems.

• Körperachtsamkeit und Interozeption: Entwicklung einer differenzierten Wahrnehmung innerer körperlicher Signale als Zugang zu Emotionen und Bedürfnissen.

• Bewegung als Zugang zur Emotionsregulation: Wie kleine und gezielte Bewegungsimpulse helfen können, Aktivierung wahrzunehmen, zu modulieren und emotionalen Ausdruck zu ermöglichen.

• Atmung als Regulationsinstrument: Einsatz von Atemwahrnehmung und unterschiedlichen Ateminterventionen zur Unterstützung von Selbstregulation und emotionaler Präsenz.

• Vom Körpersignal zur Emotion: Körperempfindungen wahrnehmen, emotional einordnen und mit Bedeutung, Ausdruck und Handlungsmöglichkeiten verbinden.

• Emotionen verarbeiten und integrieren: Wie körperorientierte Interventionen dazu beitragen können, emotionale Erfahrungen zuzulassen, zu regulieren und in einen stimmigen inneren Zusammenhang zu integrieren.

Sie erweitern Ihr therapeutisches Repertoire um unmittelbar erfahrbare körperorientierte Interventionen. Sie können körperliche Signale emotionaler Aktivierung besser einordnen und Bewegung, Atmung und Körperachtsamkeit gezielter einsetzen, um Regulation, Emotionswahrnehmung und die Integration emotionaler Erfahrungen zu unterstützen.

Daniela Botz, ist Psychologische Psychotherapeutin und arbeitet schwerpunktmäßig mit körperorientierter Emotionsregulation und der Verbindung von Körper, Psyche und emotionalen Prozessen.

Der Vortrag verbindet psychotherapeutische Perspektiven auf Emotion und Körper mit einem praxisorientierten Zugang zur Regulation des autonomen Nervensystems. Er richtet sich an psychologische und psychotherapeutische Berufsgruppen, die körperorientierte Zugänge in ihre Arbeit integrieren möchten. Grundkenntnisse in Psychotherapie und Emotionsregulation werden vorausgesetzt. Der Vortrag ist auch für PsychotherapeutInnen in Ausbildung sowie Studierende mit entsprechenden Vorkenntnissen geeignet.

Friese, K. & Botz, D. (2024). Körperorientierte Emotionsregulation. Kompetenz!Box Therapie und Beratung. Paderborn: Junfermann Verlag.

Friese, K. & Botz, D. (2024). Wie der Körper die Seele heilt. Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren. Paderborn: Junfermann Verlag.

Geuter, U. (2023). Körperpsychotherapie. Grundriss einer Theorie für die klinische Praxis (2. Aufl.). Berlin/Heidelberg: Springer.

Levine, P. A. (2010). In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness. Berkeley, CA: North Atlantic Books.

Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (2nd ed., revised and updated). New York: Bantam Books.