Alles im Lot

Alles im Lot

Work-Life-Balance mit achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung

Alles im Lot

Work-Life-Balance mit achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung

Drei Dinge gleichzeitig erledigen, in Gedanken schon bei dem, was morgen zu tun ist – kennen Sie das? Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit für Ihren Alltag, Zeit zum Atemholen? Mit vielfältigen Übungen und Einladung zu Perspektivenwechsel bietet Achtsamkeit uns wirkungsvolle Unterstützung für die Gestaltung unseres Alltags.

Achtsamkeit als innere Haltung ermöglicht einen bewussten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags, die wir oftmals als stressig und belastend erleben. In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Facetten des Konzeptes Achtsamkeit kennen und können die Wirkungsweise in vielen alltagstauglichen Übungen selbst erfahren. Einblicke in Wissenswertes aus Wissenschaft und Forschung zum Thema Achtsamkeit sowie Erfahrungsaustausch runden das Programm ab.

Wesentliche Inhalte:

  • Was ist Achtsamkeit?

  • Wie wirkt Achtsamkeit?

  • Wie können Sie Achtsamkeit üben?

  • Wie lässt sich Achtsamkeit im Kontext von Alltag und Stress nutzen?

  • Wie kann Achtsamkeit Sie bei der Gestaltung von Beziehungen und Begegnungen unterstützen (beruflich und privat)

Nutzen und Mehrwert:

Sie lernen das Konzept der Achtsamkeit und seine Wirkmöglichkeiten kennen. Verschiedene alltagstaugliche Übungen ermöglichen es, Achtsamkeit und ihre Wirkung praktisch zu erfahren und damit eine Basis zu legen sowohl für die achtsame Gestaltung des eigenen Alltags als auch für die Durchführung von Übungen mit Ihren Klientinnen und Klienten oder Kundinnen und Kunden.

Literaturempfehlungen:

Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich nicht vorzubereiten - weiterführende Literatur wird im Seminar vorgestellt.

Eignung:

PsychologInnen; ÄrztInnen; HR-Fachkräfte (Betriebliches Gesundheitsmanagement); Selbstständige und ExistenzgründerInnen; Coaches + SupervisorInnen; BeraterInnen

Berliner Sommerakademie 2022 - 
Leben und arbeiten in Balance
Teilmodul der Fortbildungswoche:Berliner Sommerakademie 2022 Leben und arbeiten in Balance

Ute Szenkler, M.A.

Ihre Ansprechpartnerin

Ute Szenkler, M.A. (030) 20 91 66 312 u.szenkler@psychologenakademie.de
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich an unsere Ansprechpartnerin.

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